Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини, рассказывает, как можно улучшить пропорции тела. На ее взгляд, увеличение ширины плеч как раз улучшают пропорции тела, и сегодня Светлана Ерегина показывает свою тренировку плеч.
Светлана Ерегина исповедует тяжелый силовой тренинг со свободными весами. Первое упражнение в ее тренировке разминочное - разведение рук в стороны с эспандером. Второе упражнение - жим штанги вверх стоя с груди. Далее идут разведения рук в стороны с гантелями в верхней амплитуде. Четвертое упражнение - жим штанги стоя из-за головы с переменной динамикой. И последнее упражнение - это подъемы рук перед собой на нижнем блоке.

Информация о фильме:
Название: Улучшаем пропорции тела
Автор: Светлана Ерегина
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:10:36
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 769 Мб



Забрать Улучшаем пропорции тела (2012) DVDRip